بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز کوچک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۳۴٫۱ mg 38%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۹۳ mg 7%
- پتاسیم ۴۵۹ mg 10%
- روی ۰٫۸۳ mg 8%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۲٫۷ g | ۲ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۶ g | 3 | ۰٫۴ g | ۰٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۲ g | 7 | ۰٫۹ g | ۰٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۸ g | 2 | ۰٫۲ g | ۰٫۲ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۴۸ g | 10 | ۱٫۳ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۶۴ g | 13 | ۱٫۷ g | ۱٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۱٫۴ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۴٫۱ g | ۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 42 | ۵٫۴ g | ۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 53 | ۶٫۸ g | ۵ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز کوچک
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز کوچک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز کوچک دارای 21 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶ g) کدو سبز کوچک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶ g) کدو سبز کوچک دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲ g) کدو سبز کوچک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲ g) کدو سبز کوچک دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۸ g) کدو سبز کوچک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸ g) کدو سبز کوچک دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸ g) کدو سبز کوچک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸ g) کدو سبز کوچک دارای 10 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴ g) کدو سبز کوچک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴ g) کدو سبز کوچک دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز کوچک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز کوچک دارای 11 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز کوچک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز کوچک دارای 32 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168565 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
