بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما ریز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته شده، آبکش شده، با نمک
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۷ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۲۶۵ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۵٫۸ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۴ mg 4%
- ویتامین K ۵٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۷ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۷٫۲ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۵۶ mg 13%
- فسفر ۱۱۲ mg 9%
- پتاسیم ۴۱۱ mg 9%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۸۱ mg 35%
- سلنیوم ۱٫۷ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۶٫۷ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۳٫۳ g | ۷٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۱۰ g | ۲۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۱۳ g | ۲۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۱۷ g | ۳۷ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما ریز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما ریز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما ریز دارای 105 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما ریز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما ریز دارای 53 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما ریز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما ریز دارای 158 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا لیما ریز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا لیما ریز دارای 210 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا لیما ریز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا لیما ریز دارای 263 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6454 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
