بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا لیما
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، ریز، بذور رسیده، پخته شده، نمک اضافه شده
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۷٫۷ g 28%
- سدیم ۲۳۹ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۵۰ µg 38%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۵۳ mg 13%
- فسفر ۱۲۷ mg 10%
- پتاسیم ۴۰۱ mg 9%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۵۹ mg 25%
- سلنیوم ۴٫۹ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۸ g | ۱۶ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۴ g | ۷٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۱۲ g | ۲۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۱۶ g | ۳۱ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۲۰ g | ۳۹ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا لیما
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا لیما دارای 126 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا لیما دارای 63 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا لیما دارای 189 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا لیما دارای 252 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا لیما چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا لیما دارای 315 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3357 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
