بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کاد اطلس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
82
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۵۴ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۶۴ mg 4%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 14%
- بیوتین (B7) ۲٫۲ µg 7%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۱ µg 38%
- کولین ۶۵٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۴۱۳ mg 9%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۳٫۱ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۱۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۲۷ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۳۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۴۵ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کاد اطلس
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کاد اطلس دارای 82 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کاد اطلس دارای 41 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کاد اطلس دارای 123 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کاد اطلس دارای 164 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کاد اطلس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کاد اطلس دارای 205 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3194 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
