بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pollock آتلانتیک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
boston blue, raw
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
- کولین ۷۵٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۶۷ mg 16%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۱۹ g | ۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۲۹ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۳۹ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۴۹ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Pollock آتلانتیک
در 100 g (۱۰۰ g) Pollock آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pollock آتلانتیک دارای 92 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g Pollock آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pollock آتلانتیک دارای 46 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pollock آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pollock آتلانتیک دارای 138 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pollock آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pollock آتلانتیک دارای 184 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pollock آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pollock آتلانتیک دارای 230 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3038 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
