بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pollock آتلانتیک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
boston blue, baked or broiled
118
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۸ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۰ mg 5%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 153%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷ mg 6%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۸۶ mg 20%
- فسفر ۲۸۳ mg 23%
- پتاسیم ۴۵۶ mg 10%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 118 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 177 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 236 | ۵۰ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 295 | ۶۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Pollock آتلانتیک
در 100 g (۱۰۰ g) Pollock آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pollock آتلانتیک دارای 118 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Pollock آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pollock آتلانتیک دارای 59 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pollock آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pollock آتلانتیک دارای 177 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pollock آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pollock آتلانتیک دارای 236 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pollock آتلانتیک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pollock آتلانتیک دارای 295 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3152 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
