بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی‌شده، فقط گوشت لخم قابل جدا شدن، پخته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۲۳۱ mg 54%
- کلسترول ۴۸ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۳ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۲۴۳ mg 19%
- پتاسیم ۲۹۲ mg 6%
- روی ۲٫۹ mg 27%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۴۱٫۳ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۲۵ g | ۰ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 238 | ۳۵ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 476 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 119 | ۱۸ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 714 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 952 | ۱۴۰ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوشت خوک دارای 170 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) سرشانه گوشت خوک دارای 238 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) سرشانه گوشت خوک دارای 476 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) سرشانه گوشت خوک دارای 119 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) سرشانه گوشت خوک دارای 714 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) سرشانه گوشت خوک دارای 952 کیلوکالری، ۱۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوشت خوک دارای 85 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوشت خوک دارای 255 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167880 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
