بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آگاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، جنوب غربی
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- فیبر ۱۱ g 38%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۱۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۹ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۶ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶۰ mg 35%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۵۹ mg 1%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۱ g | ۲۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۰٫۵ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۱٫۵ g | ۳۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۲ g | ۴۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۲٫۵ g | ۵۴ g | ۰٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آگاو
در 100 g (۱۰۰ g) آگاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آگاو دارای 135 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g آگاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آگاو دارای 68 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آگاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آگاو دارای 203 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آگاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آگاو دارای 270 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g آگاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آگاو دارای 338 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168992 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
