بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آگاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
68
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۵ g
کربوهیدرات۹٫۶ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۹٫۶ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۶٫۶ g 24%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۵٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۶ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱۷ mg 32%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۵۵ mg 13%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۲۷ mg 3%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۰٫۵ g | ۹٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۰٫۳ g | ۴٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۰٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۱ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۱٫۳ g | ۲۴ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آگاو
در 100 g (۱۰۰ g) آگاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آگاو دارای 68 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g آگاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آگاو دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آگاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آگاو دارای 102 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g آگاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آگاو دارای 136 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g آگاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آگاو دارای 170 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6266 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
