जानें आपकी थाली में क्या है
पीली मीठी मक्का
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, दाणे, भुट्टे से कटे, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 79 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 3.1 g —
- सोडियम 245 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 233 mg 5%
- ज़िंक 0.63 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2.6 g | 16 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 165 g | 130 | 4.2 g | 27 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 330 g | 261 | 8.4 g | 54 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 82.5 g | 65 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 495 g | 391 | 13 g | 81 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 660 g | 521 | 17 g | 108 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3.8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 5.1 g | 33 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6.4 g | 41 g | 1.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पीली मीठी मक्का के बारे में सवाल
पीली मीठी मक्का की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 100 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 1 मात्रा (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 1 मात्रा (165 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 2 मात्राएँ (330 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 2 मात्राएँ (330 g) में 261 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की ½ मात्रा (82.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की ½ मात्रा (82.5 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 3 मात्राएँ (495 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 3 मात्राएँ (495 g) में 391 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 4 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 4 मात्राएँ (660 g) में 521 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 50 g में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 150 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169348 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
