जानें आपकी थाली में क्या है
पीली मीठी मक्का
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, साबुत दाने, छना हुआ ठोस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 67 kcal —
- प्रोटीन 2.3 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 4.4 g —
- सोडियम 205 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 17.8 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.27 mg 2%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 46 mg 4%
- पोटैशियम 132 mg 3%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2.3 g | 12 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 164 g | 110 | 3.8 g | 20 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 328 g | 220 | 7.5 g | 41 g | 4 g |
| ½ मात्रा | 82 g | 55 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 492 g | 330 | 11 g | 61 g | 6 g |
| 4 मात्राएँ | 656 g | 440 | 15 g | 81 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.1 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3.4 g | 19 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4.6 g | 25 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5.7 g | 31 g | 3.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पीली मीठी मक्का के बारे में सवाल
पीली मीठी मक्का की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 100 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 1 मात्रा (164 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 1 मात्रा (164 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 2 मात्राएँ (328 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 2 मात्राएँ (328 g) में 220 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की ½ मात्रा (82 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की ½ मात्रा (82 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 3 मात्राएँ (492 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 3 मात्राएँ (492 g) में 330 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 4 मात्राएँ (656 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 4 मात्राएँ (656 g) में 440 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 150 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169214 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
