जानें आपकी थाली में क्या है
पीली मीठी मक्का
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ, भुट्टे से कटे दाणे, तैयार नहीं
88
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3 g
कार्ब्स19 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 6.4 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 24 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.42 mg 2%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70 mg 6%
- पोटैशियम 213 mg 5%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 38 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 47 g | 2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पीली मीठी मक्का के बारे में सवाल
पीली मीठी मक्का की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 200 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 250 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2391 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
