जानें आपकी थाली में क्या है
पीला मीठा मक्का
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 96 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 5.5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0.4 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 29.1 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.45 mg 3%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 77 mg 6%
- पोटैशियम 218 mg 5%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3.4 g | 19 g | 1.5 g |
| 1 मात्रा | 89 g | 85 | 3 g | 17 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 178 g | 171 | 6.1 g | 33 g | 2.7 g |
| ½ मात्रा | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.3 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 267 g | 256 | 9.1 g | 50 g | 4 g |
| 4 मात्राएँ | 356 g | 342 | 12 g | 66 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.7 g | 9.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5.1 g | 28 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6.8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8.5 g | 47 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पीला मीठा मक्का के बारे में सवाल
पीला मीठा मक्का की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मीठा मक्का की 100 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
पीला मीठा मक्का की 1 मात्रा (89 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मीठा मक्का की 1 मात्रा (89 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
पीला मीठा मक्का की 2 मात्राएँ (178 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मीठा मक्का की 2 मात्राएँ (178 g) में 171 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
पीला मीठा मक्का की ½ मात्रा (44.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मीठा मक्का की ½ मात्रा (44.5 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पीला मीठा मक्का की 3 मात्राएँ (267 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मीठा मक्का की 3 मात्राएँ (267 g) में 256 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
पीला मीठा मक्का की 4 मात्राएँ (356 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मीठा मक्का की 4 मात्राएँ (356 g) में 342 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
पीला मीठा मक्का की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मीठा मक्का की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
पीला मीठा मक्का की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीला मीठा मक्का की 150 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169999 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
