जानें आपकी थाली में क्या है
पीली मीठी मक्का
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, सूखा हुआ ठोस, नल के पानी से धोया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 4.1 g —
- सोडियम 163 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1.7 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.78 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 2 mg 0%
- आयरन 0.22 mg 1%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 41 mg 3%
- पोटैशियम 116 mg 2%
- ज़िंक 0.28 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.2 g | 11 g | 1.4 g |
| 1 मात्रा | 150 g | 96 | 3.3 g | 17 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 300 g | 192 | 6.5 g | 34 g | 4.3 g |
| ½ मात्रा | 75 g | 48 | 1.6 g | 8.5 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 450 g | 288 | 9.8 g | 51 g | 6.4 g |
| 4 मात्राएँ | 600 g | 384 | 13 g | 68 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.1 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.4 g | 23 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.5 g | 28 g | 3.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पीली मीठी मक्का के बारे में सवाल
पीली मीठी मक्का की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 100 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 1 मात्रा (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 1 मात्रा (150 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 2 मात्राएँ (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 2 मात्राएँ (300 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की ½ मात्रा (75 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की ½ मात्रा (75 g) में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 3 मात्राएँ (450 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 3 मात्राएँ (450 g) में 288 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 4 मात्राएँ (600 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 4 मात्राएँ (600 g) में 384 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पीली मीठी मक्का की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली मीठी मक्का की 200 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168397 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
