जानें आपकी थाली में क्या है
पीली बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्ची
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 31 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 3.3 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 16.3 mg 18%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 43.2 µg 36%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.75 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.09 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 15.3 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 37 mg 3%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 209 mg 4%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 0.6 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.8 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 200 g | 62 | 3.6 g | 7.5 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 50 g | 16 | 0.9 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 300 g | 93 | 5.5 g | 11 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 400 g | 124 | 7.3 g | 15 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.7 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.6 g | 9.3 g | 0.3 g |
पीली बीन्स के बारे में सवाल
पीली बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली बीन्स की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पीली बीन्स की 2 मात्राएँ (200 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली बीन्स की 2 मात्राएँ (200 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पीली बीन्स की ½ मात्रा (50 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली बीन्स की ½ मात्रा (50 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पीली बीन्स की 3 मात्राएँ (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली बीन्स की 3 मात्राएँ (300 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
पीली बीन्स की 4 मात्राएँ (400 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली बीन्स की 4 मात्राएँ (400 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पीली बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली बीन्स की 150 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पीली बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली बीन्स की 250 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169320 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
