जानें आपकी थाली में क्या है
पीली फली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद, सामान्य पैक, पानी निकाला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 20 kcal —
- प्रोटीन 1.2 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 251 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 4.8 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 39.3 µg 33%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 10.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 19 mg 2%
- पोटैशियम 109 mg 2%
- ज़िंक 0.29 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 153 g | 31 | 1.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 306 g | 61 | 3.5 g | 9.8 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 76.5 g | 15 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 459 g | 92 | 5.3 g | 15 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 612 g | 122 | 7 g | 20 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.7 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.3 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.9 g | 8 g | 0.3 g |
पीली फली के बारे में सवाल
पीली फली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली फली की 100 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पीली फली की 1 मात्रा (153 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली फली की 1 मात्रा (153 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पीली फली की 2 मात्राएँ (306 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली फली की 2 मात्राएँ (306 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पीली फली की ½ मात्रा (76.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली फली की ½ मात्रा (76.5 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पीली फली की 3 मात्राएँ (459 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली फली की 3 मात्राएँ (459 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
पीली फली की 4 मात्राएँ (612 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पीली फली की 4 मात्राएँ (612 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
पीली फली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली फली की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
पीली फली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पीली फली की 150 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169374 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
