जानें आपकी थाली में क्या है
चिकोरे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 17 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 2.8 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.16 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.24 mg 1%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
- पोटैशियम 211 mg 4%
- ज़िंक 0.16 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0.9 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 53 g | 9 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 106 g | 18 | 1 g | 1 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 26.5 g | 5 | 0.2 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 159 g | 27 | 1.4 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 4 मात्राएँ | 212 g | 36 | 1.9 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.4 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1.8 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.3 g | 2.3 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकोरे के बारे में सवाल
चिकोरे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकोरे की 100 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चिकोरे की 1 मात्रा (53 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकोरे की 1 मात्रा (53 g) में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चिकोरे की 2 मात्राएँ (106 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकोरे की 2 मात्राएँ (106 g) में 18 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चिकोरे की ½ मात्रा (26.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकोरे की ½ मात्रा (26.5 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
चिकोरे की 3 मात्राएँ (159 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकोरे की 3 मात्राएँ (159 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चिकोरे की 4 मात्राएँ (212 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकोरे की 4 मात्राएँ (212 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चिकोरे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकोरे की 50 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चिकोरे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकोरे की 150 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170404 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
