जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत गेहूं का पास्ता
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, बिना नमक मिलाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 5.1 g 18%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 22 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4.3 µg 1%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 25.1 mg 2%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 45.8 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 131 mg 10%
- पोटैशियम 98.7 mg 2%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 9.9 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7.4 g | 31 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 47 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 63 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 78 g | 3.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत गेहूं का पास्ता के बारे में सवाल
साबुत गेहूं का पास्ता की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पास्ता की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पास्ता की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पास्ता की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पास्ता की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पास्ता की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पास्ता की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पास्ता की 200 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
साबुत गेहूं का पास्ता की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत गेहूं का पास्ता की 250 g में 448 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 9871 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
