जानें आपकी थाली में क्या है
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 5.4 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- शर्करा 4.6 g —
- सोडियम 148 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 10 mg 11%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 78 mg 6%
- आयरन 0.73 mg 4%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 126 mg 10%
- पोटैशियम 234 mg 5%
- ज़िंक 0.8 mg 7%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5.4 g | 21 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8.1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल के बारे में सवाल
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल की 200 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्होलमीमेल सफेद सॉस के साथ सब्जी क्रंबल की 250 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-728 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
