जानें आपकी थाली में क्या है
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- शर्करा 5 g —
- सोडियम 69 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 9 mg 10%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 322 mg 7%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.48 mg 21%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 3.6 g | 18 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1.8 g | 9.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 5.4 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 7.2 g | 36 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 9 g | 45 g | 24 g |
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल के बारे में सवाल
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल की 200 g में 340 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्होलमीमेल सब्जी और डिब्बंद टमाटर क्रंबल की 250 g में 425 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-730 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
