जानें आपकी थाली में क्या है
पूरा मेमने का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, हिमीकृत, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर काटा गया, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 251 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 20 g 25%
- संतृप्त वसा 9.9 g 50%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 42 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 3.1 µg 131%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 168 mg 13%
- पोटैशियम 137 mg 3%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 2.7 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 71 | 4.9 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 142 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 285 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8.6 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49 g |
पूरा मेमने का कंधा के बारे में सवाल
पूरा मेमने का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 100 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 1 मात्रा (28.4 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की ½ मात्रा (14.2 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 213 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 285 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 50 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
पूरा मेमने का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूरा मेमने का कंधा की 150 g में 377 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174390 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
