जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत भेड़ का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूज़ीलैंड, आयातित, जमे हुए, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 342 kcal —
- प्रोटीन 29 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 12 g 57%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 123 mg 41%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 3.5 µg 145%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 151 mg 3%
- ज़िंक 4.8 mg 43%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 4.4 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 291 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 581 | 50 g | 0 g | 41 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 145 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 872 | 75 g | 0 g | 61 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1163 | 100 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 74 g | 0 g | 60 g |
साबुत भेड़ का कंधा के बारे में सवाल
साबुत भेड़ का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत भेड़ का कंधा की 100 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
साबुत भेड़ का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत भेड़ का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 291 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
साबुत भेड़ का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत भेड़ का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
साबुत भेड़ का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत भेड़ का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
साबुत भेड़ का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत भेड़ का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 872 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
साबुत भेड़ का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत भेड़ का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 1163 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 82 g वसा होती है।
साबुत भेड़ का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत भेड़ का कंधा की 50 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
साबुत भेड़ का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत भेड़ का कंधा की 150 g में 513 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174391 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
