जानें आपकी थाली में क्या है
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पीनट बटर फिलिंग के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 465 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 4.5 g 23%
- फ़ाइबर 9.4 g 34%
- शर्करा 9.4 g —
- सोडियम 635 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.6 mg 18%
- विटामिन K 4.5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 74 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 29.7 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 107 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 256 mg 20%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.31 mg 34%
- सेलेनियम 18.7 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7.1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर के बारे में सवाल
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर की 100 g में 465 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर की 50 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर की 150 g में 698 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर की 200 g में 930 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
होल ग्रेन सैंडविच क्रैकर की 250 g में 1163 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7670 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
