जानें आपकी थाली में क्या है

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

139
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.8 g
कार्ब्स19 g
वसा6.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 139 kcal —
  • प्रोटीन 3.8 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
  • वसा 6.1 g 8%
  • संतृप्त वसा 0.7 g 4%
  • शर्करा 1.7 g —
  • सोडियम 74 mg 3%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 14 µg 2%
  • विटामिन C 18 mg 20%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 1.1 mg 7%
  • थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
  • नायसिन (B3) 1 mg 6%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.54 mg 11%
  • विटामिन B6 0.1 mg 6%
  • फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 24 mg 2%
  • आयरन 0.94 mg 5%
  • मैग्नीशियम 28 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
  • पोटैशियम 250 mg 5%
  • ज़िंक 0.8 mg 7%
  • कॉपर 0.19 mg 21%
  • मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
  • सेलेनियम 7 µg 13%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1393.8 g19 g6.1 g
50 g50 g701.9 g9.3 g3.1 g
150 g150 g2095.7 g28 g9.2 g
200 g200 g2787.6 g37 g12 g
250 g250 g3489.5 g46 g15 g

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो के बारे में सवाल

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो की 200 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद चावल और सब्जियों का रिसोटो की 250 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-863 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर