जानें आपकी थाली में क्या है

सफेद चावल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

उबला हुआ

117
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.3 g
कार्ब्स25 g
वसा0.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 117 kcal —
  • प्रोटीन 3.3 g 7%
  • कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
  • वसा 0.4 g 0%
  • संतृप्त वसा 0 g 0%
  • फ़ाइबर 0.6 g 2%
  • शर्करा 0.1 g —

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1173.3 g25 g0.4 g
50 g50 g591.7 g12 g0.2 g
150 g150 g1765 g37 g0.5 g
200 g200 g2346.6 g50 g0.7 g
250 g250 g2938.3 g62 g0.9 g

सफेद चावल के बारे में सवाल

सफेद चावल पकाने से पहले धोना चाहिए?

हाँ, ठंडे पानी में दो-तीन बार धोएँ, जब तक पानी काफी साफ न दिखे; इससे सतह का अतिरिक्त स्टार्च निकलता है और चावल कम चिपचिपे बनते हैं।

सफेद चावल भगोने में कैसे पकाएँ?

एक भाग धुले चावल में लगभग डेढ़ भाग पानी डालकर उबालें। ढककर धीमी आँच पर 12–15 मिनट पकाएँ, फिर आँच बंद करके 10 मिनट ढका रहने दें और काँटे से हल्के हाथों से फुलाएँ।

पके सफेद चावल फ्रिज में कितने समय तक रख सकते हैं?

पके चावल को उथले डिब्बे में फैलाकर जल्दी ठंडा करें और पकने के दो घंटे के भीतर फ्रिज में रख दें। 24 घंटे के भीतर खाएँ; दोबारा गरम करते समय चावल को पूरी तरह भाप निकलने तक गरम करें।

सफेद चावल किन व्यंजनों के साथ अच्छे लगते हैं?

दाल, राजमा, छोले और कढ़ी के साथ सफेद चावल आम तौर पर परोसे जाते हैं। इन्हीं से बिरयानी, पुलाव और तले हुए चावल भी बनाए जाते हैं।

सफेद चावल की जगह क्या इस्तेमाल कर सकते हैं?

खिचड़ी या पुलाव में सफेद चावल की जगह क्विनोआ इस्तेमाल किया जा सकता है; इसे पकाने में आम तौर पर कम समय लगता है, इसलिए पकने की जाँच जल्दी शुरू करें।

पके चावल को दोबारा गरम करना सुरक्षित है?

हाँ, बशर्ते उन्हें पकने के बाद जल्दी फ्रिज में रखा गया हो। केवल उतनी मात्रा गरम करें जितनी खानी है, और बीच-बीच में चलाकर हर हिस्सा भाप निकलने तक गरम करें।

स्रोत: BLS (Germany) C352032 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर