जानें आपकी थाली में क्या है
कम कैलोरी सफेद ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम कैलोरी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 207 kcal —
- प्रोटीन 8.7 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 2.5 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 9.7 g 35%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 479 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 95 µg 24%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
- कोलीन 14.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 94 mg 7%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 121 mg 10%
- पोटैशियम 76 mg 2%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.33 mg 37%
- मैंगनीज़ 0.39 mg 17%
- सेलेनियम 21.7 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 8.7 g | 35 g | 2.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 59 | 2.5 g | 9.8 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 117 | 4.9 g | 20 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 4.9 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 176 | 7.4 g | 29 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 235 | 9.9 g | 39 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.4 g | 17 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 13 g | 52 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 17 g | 69 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 22 g | 87 g | 6.3 g |
कम कैलोरी सफेद ब्रेड के बारे में सवाल
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 100 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी सफेद ब्रेड की 150 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174922 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
