जानें आपकी थाली में क्या है

सफेद या पीला प्याज

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सौते किया हुआ / पैन-फ्राम किया हुआ, बिना अतिरिक्त वसा के

39
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.6 g
कार्ब्स6.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 39 kcal —
  • प्रोटीन 1.6 g 3%
  • कार्बोहाइड्रेट 6.7 g 2%
  • फ़ाइबर 2.8 g 10%
  • शर्करा 5 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0.21 µg 0%
  • विटामिन C 2.3 mg 3%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.17 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%

खनिज

  • कैल्शियम 32 mg 2%
  • आयरन 0.24 mg 1%
  • मैग्नीशियम 9.3 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 35 mg 3%
  • पोटैशियम 270 mg 6%
  • ज़िंक 0.21 mg 2%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • मैंगनीज़ 0.13 mg 6%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g391.6 g6.7 g–
50 g50 g200.8 g3.4 g–
150 g150 g592.3 g10 g–
200 g200 g783.1 g14 g–
250 g250 g983.9 g17 g–

सफेद या पीला प्याज के बारे में सवाल

सफेद या पीला प्याज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद या पीला प्याज की 100 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

सफेद या पीला प्याज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद या पीला प्याज की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

सफेद या पीला प्याज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद या पीला प्याज की 150 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

सफेद या पीला प्याज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद या पीला प्याज की 200 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

सफेद या पीला प्याज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद या पीला प्याज की 250 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20322 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर