जानें आपकी थाली में क्या है

सफेद मक्के का आटा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

नावाहो

398
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स67 g
वसा5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 398 kcal —
  • प्रोटीन 11 g 22%
  • कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
  • वसा 5 g 6%
  • संतृप्त वसा 0.9 g 4%
  • फ़ाइबर 10 g 37%
  • शर्करा 1.5 g —
  • सोडियम 4 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन E 0.37 mg 2%
  • विटामिन K 0.4 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.31 mg 26%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
  • नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.5 mg 50%
  • विटामिन B6 0.58 mg 34%
  • फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%

खनिज

  • कैल्शियम 11 mg 1%
  • आयरन 3.8 mg 21%
  • मैग्नीशियम 125 mg 30%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
  • पोटैशियम 443 mg 9%
  • ज़िंक 3.2 mg 29%
  • कॉपर 0.22 mg 24%
  • मैंगनीज़ 0.65 mg 28%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g39811 g67 g5 g
50 g50 g1995.5 g33 g2.5 g
150 g150 g59717 g100 g7.6 g
200 g200 g79622 g134 g10 g
250 g250 g99528 g167 g13 g

सफेद मक्के का आटा के बारे में सवाल

सफेद मक्के का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद मक्के का आटा की 100 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

सफेद मक्के का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद मक्के का आटा की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।

सफेद मक्के का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद मक्के का आटा की 150 g में 597 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।

सफेद मक्के का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद मक्के का आटा की 200 g में 796 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 134 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

सफेद मक्के का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सफेद मक्के का आटा की 250 g में 995 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 167 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 168038 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर