जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद मक्के का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्वयं फूलने वाला, छना हुआ, गेहूँ का आटा मिला हुआ, संवर्धित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 348 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 6.3 g 23%
- सोडियम 1319 mg 57%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.71 mg 59%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 264 µg 66%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 299 mg 23%
- आयरन 5 mg 28%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 651 mg 52%
- पोटैशियम 207 mg 4%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.14 mg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8.4 g | 67 g | 2.9 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 592 | 14 g | 114 g | 4.8 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 1183 | 29 g | 228 g | 9.7 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 296 | 7.1 g | 57 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 1775 | 43 g | 342 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 2366 | 57 g | 457 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4.2 g | 34 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 13 g | 101 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 17 g | 134 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 21 g | 168 g | 7.1 g |
सफेद मक्के का आटा के बारे में सवाल
सफेद मक्के का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का आटा की 100 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
सफेद मक्के का आटा की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का आटा की 1 मात्रा (170 g) में 592 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
सफेद मक्के का आटा की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का आटा की 2 मात्राएँ (340 g) में 1183 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 228 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
सफेद मक्के का आटा की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का आटा की ½ मात्रा (85 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सफेद मक्के का आटा की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का आटा की 3 मात्राएँ (510 g) में 1775 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 342 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सफेद मक्के का आटा की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का आटा की 4 मात्राएँ (680 g) में 2366 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 457 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सफेद मक्के का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का आटा की 50 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सफेद मक्के का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्के का आटा की 150 g में 522 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168924 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
