जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद मक्का दाना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 365 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 74 g 27%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.62 mg 37%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 127 mg 30%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.31 mg 35%
- मैंगनीज़ 0.49 mg 21%
- सेलेनियम 15.5 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9.4 g | 74 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 166 g | 606 | 16 g | 123 g | 7.9 g |
| 2 मात्राएँ | 332 g | 1212 | 31 g | 247 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 83 g | 303 | 7.8 g | 62 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 498 g | 1818 | 47 g | 370 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 664 g | 2424 | 63 g | 493 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.7 g | 37 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 111 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 149 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 186 g | 12 g |
सफेद मक्का दाना के बारे में सवाल
सफेद मक्का दाना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्का दाना की 100 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
सफेद मक्का दाना की 1 मात्रा (166 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्का दाना की 1 मात्रा (166 g) में 606 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
सफेद मक्का दाना की 2 मात्राएँ (332 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्का दाना की 2 मात्राएँ (332 g) में 1212 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 247 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सफेद मक्का दाना की ½ मात्रा (83 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्का दाना की ½ मात्रा (83 g) में 303 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सफेद मक्का दाना की 3 मात्राएँ (498 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्का दाना की 3 मात्राएँ (498 g) में 1818 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 370 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सफेद मक्का दाना की 4 मात्राएँ (664 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्का दाना की 4 मात्राएँ (664 g) में 2424 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 493 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
सफेद मक्का दाना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्का दाना की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सफेद मक्का दाना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद मक्का दाना की 150 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 111 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168920 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
