जानें आपकी थाली में क्या है
घोंघा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
98
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स2.7 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 387 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 3.4 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 7.7 µg 2%
- विटामिन B12 4.6 µg 192%
खनिज
- कैल्शियम 64.5 mg 5%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 144 mg 34%
- फ़ॉस्फ़ोरस 108 mg 9%
- पोटैशियम 173 mg 4%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- सेलेनियम 31.4 µg 57%
- आयोडीन 114 µg 76%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 21 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 31 g | 4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 41 g | 5.4 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 52 g | 6.7 g | 1.2 g |
घोंघा के बारे में सवाल
घोंघा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
घोंघा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
घोंघा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
घोंघा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 200 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
घोंघा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
घोंघा की 250 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
