जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं का मेलबा टोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 374 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 7.4 g 26%
- सोडियम 837 mg 36%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 132 µg 33%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 4.5 mg 25%
- मैग्नीशियम 56 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 165 mg 13%
- पोटैशियम 148 mg 3%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.27 mg 29%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 46%
- सेलेनियम 55 µg 100%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 13 g | 69 g | 2.3 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 53 | 1.8 g | 9.8 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 106 | 3.7 g | 20 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 27 | 0.9 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 159 | 5.5 g | 29 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 212 | 7.3 g | 39 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6.5 g | 35 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 19 g | 104 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 26 g | 138 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 32 g | 173 g | 5.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गेहूं का मेलबा टोस्ट के बारे में सवाल
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 100 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 1 मात्रा (14.2 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
गेहूं का मेलबा टोस्ट की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का मेलबा टोस्ट की ½ मात्रा (7.1 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 212 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 50 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का मेलबा टोस्ट की 150 g में 561 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174979 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
