जानें आपकी थाली में क्या है
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम कैलोरी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 217 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 11 g 40%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 332 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 91 µg 23%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 18.7 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 163 mg 13%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 149 mg 12%
- पोटैशियम 150 mg 3%
- ज़िंक 1.4 mg 12%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 53%
- सेलेनियम 30.4 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2.9 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 62 | 3.8 g | 8.9 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 123 | 7.6 g | 18 g | 1.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 31 | 1.9 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.7 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड के बारे में सवाल
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 100 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 246 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी गेहूं ब्रेड की 150 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174921 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
