जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं के क्रacker
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 444 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 15 g —
- सोडियम 776 mg 34%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 24.7 µg 21%
- थायमिन (B1) 0.63 mg 52%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 127 µg 32%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
- कोलीन 29.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 80 mg 6%
- आयरन 5 mg 28%
- मैग्नीशियम 47 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 258 mg 21%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.22 mg 25%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 92%
- सेलेनियम 10.4 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 9.3 g | 68 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 29 g | 129 | 2.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 2 मात्राएँ | 58 g | 258 | 5.4 g | 40 g | 7.8 g |
| ½ मात्रा | 14.5 g | 64 | 1.4 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 87 g | 386 | 8.1 g | 59 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 116 g | 515 | 11 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.7 g | 34 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 14 g | 102 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 19 g | 136 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 23 g | 170 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गेहूं के क्रacker के बारे में सवाल
गेहूं के क्रacker की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रacker की 100 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गेहूं के क्रacker की 1 मात्रा (29 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रacker की 1 मात्रा (29 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
गेहूं के क्रacker की 2 मात्राएँ (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रacker की 2 मात्राएँ (58 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
गेहूं के क्रacker की ½ मात्रा (14.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रacker की ½ मात्रा (14.5 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
गेहूं के क्रacker की 3 मात्राएँ (87 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रacker की 3 मात्राएँ (87 g) में 386 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गेहूं के क्रacker की 4 मात्राएँ (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रacker की 4 मात्राएँ (116 g) में 515 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
गेहूं के क्रacker की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रacker की 50 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
गेहूं के क्रacker की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के क्रacker की 150 g में 666 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167934 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
