जानें आपकी थाली में क्या है
Wheat flours, bread, unenriched
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 361 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 26%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 10.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
- पोटैशियम 100 mg 2%
- ज़िंक 0.85 mg 8%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.79 mg 34%
- सेलेनियम 39.7 µg 72%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 70 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 137 g | 495 | 16 g | 96 g | 2.3 g |
| 2 मात्राएँ | 274 g | 989 | 33 g | 192 g | 4.5 g |
| ½ मात्रा | 68.5 g | 247 | 8.2 g | 48 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 411 g | 1484 | 49 g | 288 g | 6.8 g |
| 4 मात्राएँ | 548 g | 1978 | 66 g | 384 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 35 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 105 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 140 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 30 g | 175 g | 4.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Wheat flours, bread, unenriched के बारे में सवाल
Wheat flours, bread, unenriched की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat flours, bread, unenriched की 100 g में 361 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Wheat flours, bread, unenriched की 1 मात्रा (137 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat flours, bread, unenriched की 1 मात्रा (137 g) में 495 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
Wheat flours, bread, unenriched की 2 मात्राएँ (274 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat flours, bread, unenriched की 2 मात्राएँ (274 g) में 989 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 192 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Wheat flours, bread, unenriched की ½ मात्रा (68.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat flours, bread, unenriched की ½ मात्रा (68.5 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Wheat flours, bread, unenriched की 3 मात्राएँ (411 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat flours, bread, unenriched की 3 मात्राएँ (411 g) में 1484 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 288 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Wheat flours, bread, unenriched की 4 मात्राएँ (548 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat flours, bread, unenriched की 4 मात्राएँ (548 g) में 1978 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 384 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
Wheat flours, bread, unenriched की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat flours, bread, unenriched की 50 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Wheat flours, bread, unenriched की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Wheat flours, bread, unenriched की 150 g में 542 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168913 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
