जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं का इंग्लिश मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
223
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.7 g
कार्ब्स40 g
वसा2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 223 kcal —
- प्रोटीन 8.7 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 40 g 15%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 4.6 g 16%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 353 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 64 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 178 mg 14%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 186 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 1 mg 44%
- सेलेनियम 29.2 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 8.7 g | 40 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4.4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 13 g | 60 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 17 g | 80 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 22 g | 101 g | 5 g |
गेहूं का इंग्लिश मफिन के बारे में सवाल
गेहूं का इंग्लिश मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का इंग्लिश मफिन की 100 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
गेहूं का इंग्लिश मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का इंग्लिश मफिन की 50 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
गेहूं का इंग्लिश मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का इंग्लिश मफिन की 150 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
गेहूं का इंग्लिश मफिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का इंग्लिश मफिन की 200 g में 446 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
गेहूं का इंग्लिश मफिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का इंग्लिश मफिन की 250 g में 558 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3906 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
