जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 350 kcal —
- प्रोटीन 6.9 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 56 g 20%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0.7 g 2%
- शर्करा 22 g —
- सोडियम 425 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 40.6 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 37 µg 4%
- विटामिन C 0.31 mg 0%
- विटामिन D 0.38 µg 2%
- विटामिन E 2.3 mg 16%
- विटामिन K 14.2 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 3 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.9 mg 18%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 45.7 µg 11%
- विटामिन B12 0.25 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 144 mg 11%
- आयरन 3.9 mg 22%
- मैग्नीशियम 139 mg 33%
- फ़ॉस्फ़ोरस 222 mg 18%
- पोटैशियम 641 mg 14%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.31 mg 35%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 83%
- सेलेनियम 25.8 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 6.9 g | 56 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.4 g | 28 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 10 g | 84 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 14 g | 112 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 17 g | 140 g | 33 g |
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन के बारे में सवाल
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन की 100 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन की 50 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन की 150 g में 525 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन की 200 g में 700 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं के चोकर और किशमिश का मफिन की 250 g में 875 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 140 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6611 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
