जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं का बेगल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 250 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 4.1 g 15%
- शर्करा 6.1 g —
- सोडियम 439 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 76 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 51 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 142 mg 11%
- पोटैशियम 165 mg 4%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.18 mg 19%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 62%
- सेलेनियम 28.7 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 10 g | 45 g | 1.5 g |
| 1 मात्रा | 98 g | 245 | 10 g | 44 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 196 g | 490 | 20 g | 88 g | 3 g |
| ½ मात्रा | 49 g | 123 | 5 g | 22 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 294 g | 735 | 30 g | 132 g | 4.5 g |
| 4 मात्राएँ | 392 g | 980 | 40 g | 176 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.1 g | 22 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 15 g | 67 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 20 g | 90 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 26 g | 112 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गेहूं का बेगल के बारे में सवाल
गेहूं का बेगल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का बेगल की 100 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
गेहूं का बेगल की 1 मात्रा (98 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का बेगल की 1 मात्रा (98 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
गेहूं का बेगल की 2 मात्राएँ (196 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का बेगल की 2 मात्राएँ (196 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
गेहूं का बेगल की ½ मात्रा (49 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का बेगल की ½ मात्रा (49 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
गेहूं का बेगल की 3 मात्राएँ (294 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का बेगल की 3 मात्राएँ (294 g) में 735 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
गेहूं का बेगल की 4 मात्राएँ (392 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का बेगल की 4 मात्राएँ (392 g) में 980 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 176 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
गेहूं का बेगल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का बेगल की 50 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
गेहूं का बेगल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का बेगल की 150 g में 375 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167533 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
