जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं आधारित नट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मैकाडामिया को छोड़कर सभी स्वाद, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 647 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 62 g 80%
- संतृप्त वसा 9.4 g 47%
- फ़ाइबर 5.2 g 19%
- सोडियम 91 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 125 µg 31%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 59 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 366 mg 29%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 6.9 mg 302%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 647 | 13 g | 16 g | 62 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 183 | 3.7 g | 4.4 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 367 | 7.4 g | 8.8 g | 35 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 92 | 1.9 g | 2.2 g | 8.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 550 | 11 g | 13 g | 53 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 734 | 15 g | 18 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 324 | 6.6 g | 7.8 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 971 | 20 g | 23 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1294 | 26 g | 31 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1618 | 33 g | 39 g | 156 g |
गेहूं आधारित नट्स के बारे में सवाल
गेहूं आधारित नट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 100 g में 647 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 62 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 183 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 367 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 550 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 734 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 50 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 150 g में 971 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 94 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169411 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
