जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं आधारित नट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना स्वाद वाला, नमक मिला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 622 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 58 g 74%
- संतृप्त वसा 8.7 g 44%
- फ़ाइबर 5.2 g 19%
- सोडियम 505 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 142 µg 36%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 58 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 371 mg 30%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 2.9 mg 27%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 7.9 mg 344%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 622 | 14 g | 19 g | 58 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 176 | 3.9 g | 5.2 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 353 | 7.8 g | 11 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 88 | 2 g | 2.6 g | 8.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 529 | 12 g | 16 g | 49 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 705 | 16 g | 21 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 311 | 6.9 g | 9.2 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 933 | 21 g | 28 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1244 | 28 g | 37 g | 115 g |
| 250 g | 250 g | 1555 | 35 g | 46 g | 144 g |
गेहूं आधारित नट्स के बारे में सवाल
गेहूं आधारित नट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 100 g में 622 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 353 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 529 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 705 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 50 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
गेहूं आधारित नट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं आधारित नट्स की 150 g में 933 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 87 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170180 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
