जानें आपकी थाली में क्या है
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
औसत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 313 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 18 g 89%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 668 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0.41 µg 2%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.51 mg 39%
- नायसिन (B3) 0.24 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 63.5 µg 16%
- विटामिन B12 1.8 µg 75%
खनिज
- कैल्शियम 450 mg 35%
- आयरन 0.26 mg 1%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 427 mg 34%
- पोटैशियम 121 mg 3%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 6.7 µg 12%
- आयोडीन 26.2 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 20 g | 0.4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 10 g | 0.2 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 30 g | 0.6 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 40 g | 0.8 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 50 g | 1.1 g | 65 g |
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर के बारे में सवाल
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर की 100 g में 313 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर की 50 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर की 150 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर की 200 g में 626 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
धुली हुई पपड़ी वाला नरम पनीर की 250 g में 783 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12034 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
