जानें आपकी थाली में क्या है
والاي मچھली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
93
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा1.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 93 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 3.6 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- बायोटिन (B7) 1.9 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 6.3 µg 2%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 110 mg 8%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 210 mg 17%
- पोटैशियम 389 mg 8%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.8 mg 35%
- सेलेनियम 12.6 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
والاي मچھली के बारे में सवाल
والاي मچھली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
والاي मچھली की 100 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
والاي मچھली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
والاي मچھली की 50 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
والاي मچھली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
والاي मچھली की 150 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
والاي मچھली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
والاي मچھली की 200 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
والاي मچھली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
والاي मچھली की 250 g में 233 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3202 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
