जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetarian moussaka, soya mince
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 4.3 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 8.1 g 3%
- वसा 3.5 g 5%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 145 mg 6%
- कोलेस्ट्रॉल 12.3 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35.7 µg 4%
- विटामिन C 10.1 mg 11%
- विटामिन D 0.42 µg 2%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- विटामिन K 5.7 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 76.1 mg 6%
- आयरन 0.84 mg 5%
- मैग्नीशियम 25.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94.3 mg 8%
- पोटैशियम 334 mg 7%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
- आयोडीन 13.2 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4.3 g | 8.1 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.2 g | 4.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6.5 g | 12 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8.6 g | 16 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 11 g | 20 g | 8.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Vegetarian moussaka, soya mince के बारे में सवाल
Vegetarian moussaka, soya mince की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetarian moussaka, soya mince की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
Vegetarian moussaka, soya mince की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetarian moussaka, soya mince की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
Vegetarian moussaka, soya mince की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetarian moussaka, soya mince की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Vegetarian moussaka, soya mince की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetarian moussaka, soya mince की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
Vegetarian moussaka, soya mince की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetarian moussaka, soya mince की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34450 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
