जानें आपकी थाली में क्या है
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्के के तेल में तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 6.4 g 2%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- शर्करा 3.9 g —
- सोडियम 11 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 8 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 46 mg 4%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2 g | 6.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 3.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3 g | 9.6 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4 g | 13 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5 g | 16 g | 9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण के बारे में सवाल
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण की 100 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण की 150 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण की 200 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
stir fry के लिए सब्जी मिश्रण की 250 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-344 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
