जानें आपकी थाली में क्या है

शाकाहारी शेफर्ड पाई

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

114
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.5 g
कार्ब्स16 g
वसा3.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 114 kcal —
  • प्रोटीन 4.5 g 9%
  • कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
  • वसा 3.9 g 5%
  • संतृप्त वसा 0.3 g 2%
  • शर्करा 1.5 g —
  • सोडियम 5 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 6 mg 7%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
  • विटामिन B6 0.29 mg 17%
  • फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 17 mg 1%
  • आयरन 1.6 mg 9%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 76 mg 6%
  • पोटैशियम 375 mg 8%
  • ज़िंक 0.7 mg 6%
  • कॉपर 0.19 mg 21%
  • मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
  • सेलेनियम 17 µg 31%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1144.5 g16 g3.9 g
50 g50 g572.3 g8.1 g2 g
150 g150 g1716.8 g24 g5.9 g
200 g200 g2289 g32 g7.8 g
250 g250 g28511 g40 g9.8 g

शाकाहारी शेफर्ड पाई के बारे में सवाल

शाकाहारी शेफर्ड पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

शाकाहारी शेफर्ड पाई की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।

शाकाहारी शेफर्ड पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

शाकाहारी शेफर्ड पाई की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

शाकाहारी शेफर्ड पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

शाकाहारी शेफर्ड पाई की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।

शाकाहारी शेफर्ड पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

शाकाहारी शेफर्ड पाई की 200 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।

शाकाहारी शेफर्ड पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

शाकाहारी शेफर्ड पाई की 250 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-883 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर