जानें आपकी थाली में क्या है
वनस्पति तेल में तले हुए आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फूड, आलू, वनस्पति तेल में तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 312 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 210 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4.7 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 11.2 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 36.8 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.81 mg 5%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 125 mg 10%
- पोटैशियम 579 mg 12%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 3.4 g | 38 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 71 g | 222 | 2.4 g | 27 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 142 g | 443 | 4.9 g | 53 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 35.5 g | 111 | 1.2 g | 13 g | 5.2 g |
| 3 मात्राएँ | 213 g | 665 | 7.3 g | 80 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 284 g | 886 | 9.7 g | 107 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 1.7 g | 19 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 5.1 g | 57 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 6.9 g | 75 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 8.6 g | 94 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वनस्पति तेल में तले हुए आलू के बारे में सवाल
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 100 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 1 मात्रा (71 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 1 मात्रा (71 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 2 मात्राएँ (142 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 2 मात्राएँ (142 g) में 443 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की ½ मात्रा (35.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की ½ मात्रा (35.5 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 3 मात्राएँ (213 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 3 मात्राएँ (213 g) में 665 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 4 मात्राएँ (284 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 4 मात्राएँ (284 g) में 886 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 50 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वनस्पति तेल में तले हुए आलू की 150 g में 468 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170698 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
