जानें आपकी थाली में क्या है
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फ़ूड, सफ़ेद ब्रेड और सब्ज़ियों पर (शाकाहारी)
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 3.6 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 8.4 g 11%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 1.8 g 7%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 397 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18.8 µg 2%
- विटामिन C 10 mg 11%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन E 0.79 mg 5%
- विटामिन K 8.7 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 73.3 µg 18%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 41.9 mg 3%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 14.1 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 48.4 mg 4%
- पोटैशियम 121 mg 3%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 9.6 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 3.6 g | 21 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.8 g | 11 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 5.4 g | 32 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 7.2 g | 42 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 8.9 g | 53 g | 21 g |
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच के बारे में सवाल
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच की 200 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शाकाहारी सबमरीन सैंडविच की 250 g में 448 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6757 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
