जानें आपकी थाली में क्या है
छोटा बछिया का मांस कटलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पैर, बिना बाहरी परत, बिना हड्डी, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 86 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 9.3 mg 58%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 2.1 µg 87%
- कोलीन 120 mg 22%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.81 mg 5%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 273 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 16 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 22 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 121 | 25 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 242 | 50 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 60 | 13 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 363 | 75 g | 0 g | 7 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 484 | 100 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 33 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 44 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 55 g | 0 g | 5.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
छोटा बछिया का मांस कटलेट के बारे में सवाल
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 1 मात्रा (113 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 2 मात्राएँ (226 g) में 242 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
छोटा बछिया का मांस कटलेट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का मांस कटलेट की ½ मात्रा (56.5 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 3 मात्राएँ (339 g) में 363 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 4 मात्राएँ (452 g) में 484 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
छोटा बछिया का मांस कटलेट की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172643 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
