जानें आपकी थाली में क्या है
वेलेंसिया मूंगफली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 570 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 48 g 61%
- संतृप्त वसा 7.3 g 37%
- फ़ाइबर 8.7 g 31%
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 7.5 mg 50%
- थायमिन (B1) 0.64 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 12.9 mg 80%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.8 mg 36%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 246 µg 62%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 62 mg 5%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 184 mg 44%
- फ़ॉस्फ़ोरस 336 mg 27%
- पोटैशियम 332 mg 7%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 1.2 mg 130%
- मैंगनीज़ 2 mg 86%
- सेलेनियम 7.3 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 25 g | 12 g | 48 g |
| 1 मात्रा | 146 g | 832 | 37 g | 18 g | 70 g |
| 2 मात्राएँ | 292 g | 1664 | 73 g | 36 g | 139 g |
| ½ मात्रा | 73 g | 416 | 18 g | 8.9 g | 35 g |
| 3 मात्राएँ | 438 g | 2497 | 110 g | 54 g | 208 g |
| 4 मात्राएँ | 584 g | 3329 | 147 g | 71 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13 g | 6.1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 38 g | 18 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 50 g | 24 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 63 g | 31 g | 119 g |
वेलेंसिया मूंगफली के बारे में सवाल
वेलेंसिया मूंगफली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 100 g में 570 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 1 मात्रा (146 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 1 मात्रा (146 g) में 832 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 2 मात्राएँ (292 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 2 मात्राएँ (292 g) में 1664 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 139 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की ½ मात्रा (73 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की ½ मात्रा (73 g) में 416 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 3 मात्राएँ (438 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 3 मात्राएँ (438 g) में 2497 kcal होती हैं, साथ ही 110 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 208 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 4 मात्राएँ (584 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 4 मात्राएँ (584 g) में 3329 kcal होती हैं, साथ ही 147 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 278 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 50 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 150 g में 855 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172432 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
