जानें आपकी थाली में क्या है
वेलेंसिया मूंगफली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तेल में भुना हुआ, नमक के बिना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 589 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 7.4 g 3%
- वसा 51 g 66%
- संतृप्त वसा 7.9 g 39%
- फ़ाइबर 8.9 g 32%
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 14.3 mg 90%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 126 µg 32%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 54 mg 4%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 160 mg 38%
- फ़ॉस्फ़ोरस 319 mg 26%
- पोटैशियम 612 mg 13%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.84 mg 93%
- मैंगनीज़ 1.7 mg 75%
- सेलेनियम 7.5 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 27 g | 7.4 g | 51 g |
| 1 मात्रा | 144 g | 848 | 39 g | 11 g | 74 g |
| 2 मात्राएँ | 288 g | 1696 | 78 g | 21 g | 148 g |
| ½ मात्रा | 72 g | 424 | 20 g | 5.3 g | 37 g |
| 3 मात्राएँ | 432 g | 2544 | 117 g | 32 g | 221 g |
| 4 मात्राएँ | 576 g | 3393 | 156 g | 43 g | 295 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 14 g | 3.7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 41 g | 11 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 54 g | 15 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 68 g | 19 g | 128 g |
वेलेंसिया मूंगफली के बारे में सवाल
वेलेंसिया मूंगफली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 100 g में 589 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 1 मात्रा (144 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 1 मात्रा (144 g) में 848 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 74 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 2 मात्राएँ (288 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 2 मात्राएँ (288 g) में 1696 kcal होती हैं, साथ ही 78 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 148 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की ½ मात्रा (72 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की ½ मात्रा (72 g) में 424 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 3 मात्राएँ (432 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 3 मात्राएँ (432 g) में 2544 kcal होती हैं, साथ ही 117 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 221 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 4 मात्राएँ (576 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 4 मात्राएँ (576 g) में 3393 kcal होती हैं, साथ ही 156 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 295 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 50 g में 295 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
वेलेंसिया मूंगफली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वेलेंसिया मूंगफली की 150 g में 884 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173808 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
